Um terço dos paulistas não associa o sedentarismo ao risco de doenças cardíacas, segundo a Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo. O levantamento faz parte da campanha "Movimente-se com o coração", que incentiva a prática de 30 minutos de exercício por dia.

Mas o que é priorizado por alguns é ignorado por outros. Três em cada dez paulistas dizem desconhecer os efeitos negativos para o coração de uma vida sem movimento.

Mais de 1.765 pessoas foram questionadas sobre a prática. 28,7% não realizam qualquer atividade durante a semana. 32% cultiva o hábito por pelo menos duas vezes no mesmo período. De modo geral, as mulheres (56,6%) se movimentam mais do que os homens (43,4%).

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O preço da negligência pode ser alto. Todos os anos, ao menos 400 mil brasileiros morrem devido a problemas cardíacos.

“Quanto mais atividade física se faz, promove-se uma melhora nos controles do nível de colesterol, no nível de pressão, melhora o controle de diabetes, melhora qualidade de sono, ou seja, diminui o risco cardíaco. A gente tá falando de uma prevenção primária para fatores de risco cardiovascular", afirma o médico Jorge Zarur Neto, diretor da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo.

"Práticas aeróbias como caminhada, como uma corrida leve, práticas de exercício resistido, treinamento de força, treinamento de musculação, pilates e exercícios funcionais com o peso do corpo são altamente recomendados", esclarece o professor de Educação Física Rodrigo Paiva.

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