A qualidade do sono tem mais impacto nas notas e na vida social de adolescentes do que a alimentação e a atividade física, segundo um estudo publicado pela Cambridge University Press.

A pesquisa analisou dados de mais de 6,7 mil jovens, entre 10 e 13 anos, sobre desempenho escolar, e de outros 7,5 mil sobre problemas sociais. Entre sono, tempo de tela, atividade física e alimentação, o sono foi o fator mais associado à saúde mental e ao desempenho escolar.

Os pesquisadores também identificaram uma relação entre a qualidade do sono e transtornos como ansiedade e depressão, que podem afetar o rendimento na escola e a socialização.

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