Para muitos especialistas, não há dúvidas: a ansiedade é o mal do século 21. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, esse é hoje um dos principais problemas de saúde mental, afetando centenas de milhões de pessoas em todo o planeta.

A ansiedade pode ter um impacto significativo na qualidade de vida das pessoas, prejudicando a capacidade de trabalhar, estudar e manter relacionamentos saudáveis. Muito além de fatores herdados, hábitos adquiridos também podem tornar uma pessoa ansiosa, como, por exemplo, checar as redes sociais o tempo todo.

Para alguns, a maneira mais simples de se livrar do problema pode ser a chamada regra 3-3-3. Para outros, só recorrendo a um especialista.

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