Saúde e prevenção

Seis dicas para combater o estresse diário 

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O dia do combate ao estresse foi criado com o objetivo de alertar a sociedade sobre hábitos que geram estresse 

23 de setembro

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Os sintomas mais comuns são: tensão muscular, batimentos cardíacos acelerados, insônia, entre outros 

Sintomas

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A mudança de rotina, o excesso de notícias durante a pandemia e o cenário econômico aumentam o sintoma 

Causas

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O estresse pode ser combatido com ajuda psicológica. Caso o problema atrapalhe o dia-a-dia, o mais indicado é procurar um profissional 

Combate

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Fazer caminhada e exercícios físicos ajudam no controle e diminuição do estresse 

Caminhada

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Exercícios de respiração e práticas como meditação e ioga auxiliam na prevenção e diminuição

Exercícios de respiração

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Sono

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Fazer a higiene do sono, ou seja, ter uma boa noite de sono e dormir na quantidade certa também contribui

O estresse pode levar à perda de nutrientes e vitaminas, por isso é importante repor com comidas certas 

Alimentação

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Aceitação

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Aceitar o que não pode mudar também é uma forma de diminuir o estresse, já que algumas vezes não é possível alterar a realidade

Créditos:

Apuração e criação:
Giulia Braz

Supervisão: Thais Mayume
e Adriana de Barros

Gerência de Mídias Digitais:
Danilo Rocha Cavalcanti