Saúde e prevenção
Seis dicas para combater o estresse diário
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O dia do combate ao estresse foi criado com o objetivo de alertar a sociedade sobre hábitos que geram estresse
23 de setembro
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Os sintomas mais comuns são: tensão muscular, batimentos cardíacos acelerados, insônia, entre outros
Sintomas
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A mudança de rotina, o excesso de notícias durante a pandemia e o cenário econômico aumentam o sintoma
Causas
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O estresse pode ser combatido com ajuda psicológica. Caso o problema atrapalhe o dia-a-dia, o mais indicado é procurar um profissional
Combate
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Fazer caminhada e exercícios físicos ajudam no controle e diminuição do estresse
Caminhada
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Exercícios de respiração e práticas como meditação e ioga auxiliam na prevenção e diminuição
Exercícios de respiração
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Sono
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Fazer a higiene do sono, ou seja, ter uma boa noite de sono e dormir na quantidade certa também contribui
O estresse pode levar à perda de nutrientes e vitaminas, por isso é importante repor com comidas certas
Alimentação
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Aceitação
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Aceitar o que não pode mudar também é uma forma de diminuir o estresse, já que algumas vezes não é possível alterar a realidade
Créditos:
Apuração e criação:
Giulia Braz
Supervisão: Thais Mayume
e Adriana de Barros
Gerência de Mídias Digitais:
Danilo Rocha Cavalcanti