Para relaxar

Foto: Pixabay

Cinco dicas para manter a saúde mental em dia

Estudos comprovam que ao menos 30 minutos de caminhada todos os dias ajudam a produzir serotonina

Atividade física

Foto: Pixabay

É essencial dormir oito horas para ficar bem e manter a saúde mental. Se dirija à cama sempre no mesmo horário para criar um costume

Sono

Foto: Pixabay

Uma dieta nutritiva proporciona níveis de energia e disposição elevados no decorrer do dia

Dieta

Foto: Pixabay

Alongamentos, ioga, meditação e exercícios respiratórios são importantes para a mente

Atividades fora da rotina

Foto: Pixabay

Relacionamentos 

Nutrir relacionamentos com familiares e amigos é essencial tanto na busca por ajuda quanto na motivação 

Foto: Pixabay

Créditos:

Apuração e criação:
Giovanne Menezes

Revisão: Karen Oliveira

Supervisão: Adriana de Barros

Gerência de Mídias Digitais:
Pedro Toledo