Bem-estar

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Diminua as luzes, utilize velas aromáticas e coloque uma música de fundo para tornar o ambiente mais acolhedor

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Utilize uma roupa confortável, seja ela um roupão ou um pijama aconchegante para usar ao final do banho

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Saia das redes sociais e se desconecte dos afazeres do dia a dia. A dica é se concentrar somente em você

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Aproveite para hidratar o cabelo e fazer uma massagem na região do couro cabeludo. Caso tenha uma banheira, inclua sais de banho

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Após o banho, utilize um creme hidratante para deixar a pele macia. Aplique massageando todo o corpo

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É possível realizar essa etapa com cremes faciais, máscaras apropriadas ou com um sabonete facial

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Uma xícara de chá, um drink ou até mesmo a sua bebida favorita vão tornar esse momento ainda mais especial

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8) Faça meditação

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Bem-estar

Aprenda a fazer 'SPA day' caseiro

Diminua as luzes, utilize velas aromáticas e coloque uma música de fundo para tornar o ambiente mais acolhedor

1) Prepare o ambiente

Utilize uma roupa confortável, seja ela um roupão ou um pijama aconchegante para usar ao final do banho

2) Vestimenta

Saia das redes sociais e se desconecte dos afazeres do dia a dia. A dica é se concentrar somente em você

3) Desconexão

Aproveite para hidratar o cabelo e fazer uma massagem na região do couro cabeludo. Caso tenha uma banheira, inclua sais de banho

4) Banho relaxante

Após o banho, utilize um creme hidratante para deixar a pele macia. Aplique massageando todo o corpo

5) Hidratação da pele

É possível realizar essa etapa com cremes faciais, máscaras apropriadas ou com um sabonete facial

6) Skincare

Uma xícara de chá, um drink ou até mesmo a sua bebida favorita vão tornar esse momento ainda mais especial

7) Xícara de chá

8) Faça meditação

Realizar técnicas de respiração e meditação durante e após o "SPA day" é outro passo essencial para aliviar o estresse

Créditos:

Apuração e criação:
Silvio Júnior

Revisão:
Giulia Braz

Supervisão: Adriana de Barros

Gerência de Mídias Digitais:
Pedro Toledo

Bem-estar

Aprenda a fazer 'SPA day' caseiro

Diminua as luzes, utilize velas aromáticas e coloque uma música de fundo para tornar o ambiente mais acolhedor

1) Prepare o ambiente

Utilize uma roupa confortável, seja ela um roupão ou um pijama aconchegante para usar ao final do banho

2) Vestimenta

Saia das redes sociais e se desconecte dos afazeres do dia a dia. A dica é se concentrar somente em você

3) Desconexão

Aproveite para hidratar o cabelo e fazer uma massagem na região do couro cabeludo. Caso tenha uma banheira, inclua sais de banho

4) Banho relaxante

Após o banho, utilize um creme hidratante para deixar a pele macia. Aplique massageando todo o corpo

5) Hidratação da pele

É possível realizar essa etapa com cremes faciais, máscaras apropriadas ou com um sabonete facial

6) Skincare

Uma xícara de chá, um drink ou até mesmo a sua bebida favorita vão tornar esse momento ainda mais especial

7) Xícara de chá

8) Faça meditação

Realizar técnicas de respiração e meditação durante e após o "SPA day" é outro passo essencial para aliviar o estresse

Créditos:

Apuração e criação:Silvio JúniorRevisão:Giulia BrazSupervisão: Adriana de BarrosGerência de Mídias Digitais:Pedro Toledo

Apuração e criação:
Silvio Júnior

Revisão:
Giulia Braz

Supervisão: Adriana de Barros

Gerência de Mídias Digitais:
Pedro Toledo