Meditação
Conheça tipos de meditação para aliviar a ansiedade
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Os exercícios auxiliam na na tensão muscular, reduz a pressão sanguínea e regula a respiração, o que fazem os sistemas da ansiedade reduzirem
Yoga
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Ajuda na controle dos pensamentos e ideias, que geralmente, são causadores de ansiedade. Mindfulness equilibra e da tranquilidade para a mente
Mindfulness
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É uma prática budista, que surgiu no Japão. Com os olhos entreabertos e com postura correta, é possível ter a consciência das próprias percepções
Meditação Zazen
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É necessário que a pessoa seja orientada por um professor que tenha certificado. Tem benefícios para ansiedade e insônia
Meditação Transcendental
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É uma meditação budista-indiana e busca o autoconhecimento e auto-observação por meio da interconexão entre corpo e mente
Vipassana
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Tai Chi Chuan
Os movimentos proporcionam concentração e tranquilidade, por isso, permite o controle da ansiedade, estresse e tensão muscular
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Créditos:
Apuração e criação:
Giulia Braz
Supervisão: Thais Mayume
e Adriana de Barros
Gerência de Mídias Digitais:
Danilo Rocha Cavalcanti
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