Vida saudável

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Ter uma alimentação saudável no pré e pós-treino é importante para o ganho de massa muscular e emagrecimento

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O apropriado é consumir 500 ml de líquidos duas horas antes da prática de atividades físicas

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É importante que o treino seja alterado após algumas semanas, de acordo com a evolução da prática e com a orientação do instrutor

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Para aumentar a carga utilizada nos exercícios, procure um instrutor e veja se você se adapta à troca

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Treinar o mesmo músculo

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Carga

Treinar o mesmo músculo

Para conseguir alcançar os resultados desejados, é importante treinar os mesmos músculos e descansá-los também

Créditos:

Apuração e criação:
Giovanne Menezes

Revisão: Karen Oliveira

Supervisão: Adriana de Barros

Gerência de Mídias Digitais:
Pedro Toledo

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