Não há dúvidas que o banho diário faz parte da rotina da maioria dos brasileiros. Com as elevadas temperaturas e o período do verão, é bastante comum uma frequência ainda maior, de dois a três banhos por dia. Diante disso, você pode se perguntar, o ato de tomar banho várias vezes pode fazer mal à saúde?
Para responder essa e outras perguntas, o site da TV Cultura conversou com Elisete Crocco, coordenadora do Departamento de Cosmiatria da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).
Segundo a médica, não há um consenso exato do número de vezes para realizar a prática, e o hábito costuma variar principalmente devido a questões culturais. A recorrência da atividade física e o tipo de pele de cada pessoa são fatores que também precisam ser considerados.
“Não existe necessariamente uma frequência correta. Nós, que vivemos em países quentes, tomamos banho todos os dias. Já em países frios, as pessoas tomam banhos mais esporadicamente”, explica a dermatologista.
De todo modo, tanto a especialista quanto a SBD recomendam que o ideal é que o banho seja de uma vez ao dia para a remoção das sujidades e odor.
A prática do banho no Brasil e no mundo
O hábito de tomar banho todos os dias trata-se antes de mais nada de uma herança indígena. Durante o período pré-colonial, os portugueses que aqui chegaram estranharam tal costume dos povos originários.
Atualmente, pesquisas indicam que 68% dos brasileiros tomam, em média, dois banhos por dia. Os dados são do Painel de Uso de Cuidados Pessoais da Kantar, que foi divulgado em 2022.
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Outro estudo, publicado em 2021, mostrou que o brasileiro toma mais banhos que cidadãos de outros países. De acordo com a Procter&Gamble (PeG), multinacional do setor de limpeza e cuidados pessoais, o brasileiro toma banho em média 8,5 vezes por semana. Já nos Estados Unidos, o número é de 6,5 vezes.
Se o comparativo for com a Inglaterra, a prática é ainda menos frequente. Em 2013, o jornal Daily Mail revelou que quase metade dos britânicos não toma banho diariamente. Além disso, cerca de 12% disseram se lavar adequadamente apenas uma vez por semana.
Benefícios do banho
Além de ser um momento que pode trazer a sensação de relaxamento, o ato de entrar no chuveiro pode ajudar e muito na saúde da sua pele. Conforme a médica Elisete, entre os benefícios estão a remoção do excesso de células mortas e da sujidade, a remoção do excesso de sudorese e secreções, além do equilíbrio da flora da pele.
Para aqueles que correm da água, os prejuízos vão desde a desorganização da flora da pele, passando pelo acúmulo de resíduos e mau cheiro. Como consequência, aumenta a possibilidade do aparecimento de infecções variadas.
Vale destacar que a recomendação principal é não optar pelos extremos, evitando frequências exageradas ou extremamente escassas.
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O jeito do banho também impacta na saúde
Nas redes sociais, tomar banhos longos chegou até virar trend no TikTok recentemente. Com a hashtag “Shower Tok”, usuários passaram a mostrar as etapas de higiene e os produtos utilizados durante o banho, que muitas vezes chega a durar horas.
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A médica orienta que os banhos não devem ser muito longos e a temperatura deve ser morna, evitando que a camada natural de proteção de gordura fisiológica seja removida. A temperatura muito elevada favorece também o ressecamento da pele e pode aumentar o risco de dermatites.
Ademais, banhos muitos longos colaboram ainda para o desperdício desnecessário de água.
O uso de buchas e esponjas são outros elementos que devem ser levados em conta, tendo em vista que podem gerar uma agressão mecânica à pele.
“A recomendação é usá-las apenas para remover sujeira intensa dos pés, como o de crianças e jovens que jogam bola descalços”, enfatiza a especialista.
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Por fim, a doutora complementa que o uso de hidratantes também é uma forma de ajudar o organismo após o banho.
“Os hidratantes são uma ótima opção porque eles são capazes de repor as perdas da água natural que temos na nossa pele”, conclui.
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