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Você sabia que a qualidade do sono influencia diretamente na saúde física e mental? Dormir bem não é apenas uma questão de descanso, mas uma necessidade vital. Nos últimos anos, a crescente conscientização tem popularizado práticas como a chamada Higiene do Sono. Mas afinal, você sabe o que isso significa. A repórter Vitória de Paula explica como o sono influencia o bem-estar e quais hábitos podem contribuir para noites mais tranquilas e reparadoras. 

Chat MPB – O programa que mexe com a sua inteligência Aos Sábados e Domingos das 12h às 15h na Rádio Cultura Brasil
Locução: Vitória de Paula
Revisão de texto: Rafaela Pelozi
Sonoplastia: Doni Parucci