A prática de musculação é recomendada em qualquer idade, sem restrição mínima.

Entre os adolescentes, o ideal é que ela seja acompanhada de outras atividades físicas, como natação, artes marciais ou dança, por exemplo. Mas é preciso ter cuidado para não causar lesões ao corpo, especialmente nesta fase de desenvolvimento ósseo e muscular.

Cargas superiores, que demandam um grande esforço físico, podem trazer danos. Porém, se praticada da maneira correta, a musculação traz benefícios.

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