Ministério da Saúde elabora guia de atividade física para a população brasileira

O Ministério da Saúde lançou, no mês passado, o primeiro Guia de Atividade Física para a População Brasileira, que engloba todas as idades, com o objetivo de recomendar a prática de exercícios físicos

O guia foi produzido em parceria com a Universidade Federal de Pelotas (UFPel). Cerca de 70 pesquisadores da área da atividade física e saúde, e técnicos do ministério e da Organização Pan-Americana de Saúde (OPAS) participaram da elaboração.

O documento é dividido em oito capítulos e aborda a prática de atividades físicas em diversos grupos. Segundo ele, até mesmo os bebês devem se exercitar. Até 1 ano de idade, o ideal é ficar 30 minutos por dia de barriga para baixo; entre 1 e 2 anos, o certo são 3 horas de atividade física diversa ao longo do dia; e dos 3 aos 5 anos, é essencial 3 horas de atividade, sendo que 1 hora deve ter maior intensidade.

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De acordo com os especialistas, praticar atividades físicas desde o nascimento e a infância ajuda a controlar o peso, melhora o sono, auxilia o desenvolvimento da coordenação motora, dos músculos e ossos, das funções cognitivas e das habilidades psicológicas e sociais. 

Dados de 2019 mostram que, no Brasil, 44,8% da população não pratica o mínimo de atividade física recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). A instituição recomenda que adultos façam atividade física moderada de 150 a 300 minutos ou de 75 a 150 minutos de atividade física intensa, por semana. A estimativa é de que a inatividade física seja responsável por 15% das internações no Sistema Único de Saúde (SUS) e que o guia auxilie na diminuição dessa porcentagem.

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