Sono de qualidade é adicionado à lista de hábitos essenciais para o coração e cérebro

A Associação Americana do Coração, principal entidade de cardiologia no mundo, adicionou “dormir bem” à lista dos hábitos essenciais para preservar a saúde do coração e do cérebro. Essa relação não era alterada há 12 anos.

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De acordo com a entidade, o descanso deve ocorrer sem interrupções e durar, em média, de sete a nove horas por noite.

Evitar o tabagismo, ter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos e controlar o peso, pressão arterial, concentração de gorduras e açúcar no sangue, são os outros sete fatores indicados para uma boa saúde.

Um estudo da Royal Philips apontou que dormir mal tem sido um problema cada vez mais frequente. A empresa de tecnologia em saúde entrevistou 13 mil adultos em 13 países, incluindo o Brasil, desde o começo da pandemia.

Entre os que participaram do levantamento, 74% dos brasileiros afirmaram terem adquirido um ou mais problemas para dormir.

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